O que é o relógio biológico?

Descubra como funciona o relógio interno de seu corpo.

Você já deve ter percebido que em determinados horários do dia se sente mais disposto, com mais criatividade e melhor capacidade cognitiva. Mas porque isso acontece? A resposta a essa pergunta está em seu ritmo biológico e pode ser explicado pela cronobiologia, ciência que estuda os fenômenos biológicos que ocorrem numa periodicidade determinada.

Porque temos menor disposição ou ficamos sonolentos em determinado horário do dia.

A disposição varia em determinados períodos do dia de acordo com o cronotipo.

Ter mais disposição durante um período do dia é algo comum a todas as pessoas, e se deve a particularidade do ritmo biológico de cada um, algumas pessoas tem maior disposição pela manhã, tarde ou noite e são classificadas em cronotipos: matutinas, vespertinas ou intermediárias. Todas as funções de nosso corpo sofrem influências de fatores internos, como genética, e externos, ciclo dia/noite, e esses são os principais fatores que ajustam nosso ritmo biológico.

O relógio biológico é controlado pelo supraquiasmático, estrutura nervosa do cérebro localizada no hipotálamo anterior, informações como luminosidade do ambiente e temperatura da pele são interpretadas por essa região do cérebro que sinaliza o que está acontecendo fora do organismo e estabelece padrões para nossas reações internas. Ao mesmo tempo a glândula pineal colhe os dados de iluminação enviados pela retina, e aumenta ou diminui a produção do hormônio melatonina, reguladora do sono no organismo.

Representação artística do relógio biológico

Devido a variedade de fatores que influenciam no ritmo biológico é comum encontrar pessoas que preferem trabalhar durante o dia ou a noite, visto que possuem maior produtividade em apenas um dos dois horários. Os cronotipos são definidos geralmente na idade adulta, e passam a regular o ritmo interno do organismo, durante a infância ocorre uma migração pelos tipos.
Agora você já sabe por que se sente mais disposto em determinado horário do dia, toda essa disposição só é possível graças ao seu cronotipo, possivelmente ele também é o culpado pelos momentos de indisposição, então quando alguém te perguntar: Porque o desânimo? Você pode responder que é apenas seu cronotipo trabalhando. Gostou do artigo? Deixe seu comentário.

Fontes: Brasil Escola, Super Interessante

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